Olho Seco no Inverno – Causas e Como Cuidar

Introdução

O inverno traz temperaturas mais baixas, ventos fortes e ar mais secos — um conjunto de fatores que podem impactar significativamente a saúde dos olhos. Entre os principais problemas oculares que surgem com a chegada do frio, destaca-se a síndrome do olho seco , uma condição cada vez mais comum entre adultos e idosos. Mas afinal, por que sentimos mais sintomas de olho seco durante o inverno? E o que podemos fazer para aliviar e prevenir esse incômodo?

Neste artigo, você vai entender:

• O que é uma síndrome do olho seco;

• Quais são suas causas mais frequentes no inverno;

• Como identificar os sintomas;

• Dicas práticas e tratamentos para cuidar da saúde ocular durante os meses mais frios.

Vamos mergulhar no assunto?

O que é a Síndrome do Olho Seco?

A síndrome do olho seco ocorre quando os olhos não produzem lágrimas suficientes ou quando a qualidade das lágrimas é deficiente, impedindo a lubrificação adequada da superfície ocular.

As lágrimas têm a função de manter o olho hidratado, limpo, protegido contra microrganismos e com visão clara. Quando essa lubrificação falha, o resultado é desconforto, conforto e, em casos mais severos, até lesões na córnea.

Por que o Olho Seco é Mais Comum no Inverno?

No inverno, a incidência de olho seco aumenta por diversos fatores ambientais e comportamentais. Veja os principais:

1. Baixa Umidade do Ar

O ar frio é naturalmente mais seco e, em muitos lugares, o uso de aquecedores e lareiras reduz ainda mais a umidade. Isso contribui para a evaporação acelerada do filme lacrimal.

2. Ambientes Fechados e Climatizados

Passamos mais tempo em locais fechados com pouca ventilação, o que reduz a renovação do ar e intensifica a segurança ocular.

3. Vento Frio Direto

Caminhar ou se expor a ventos frios sem proteção ocular acelera a evaporação das lágrimas, favorecendo a proteção.

4. Menor Ingestão de Água

Muitas pessoas diminuem o consumo de água no inverno, o que impacta diretamente a hidratação do corpo — incluindo a produção de lágrimas.

5. Uso frequente de telas

No frio, é comum que as atividades internas aumentem. O uso excessivo de computadores, celulares e TVs diminui a frequência do piscar, contribuindo para o ressecamento ocular.

Quais são os principais sintomas do olho seco?

É importante estar atento aos sinais que o corpo dá. Os sintomas mais comuns da síndrome do olho seco incluem:

• Sensação de areia ou corpo estranho nos olhos;

• Ardência e coceira;

• Vermelhidão;

• Olhos lacrimejando (sim, o excesso de lágrimas pode ser uma resposta ao ressecamento);

• Visão embaçada;

• Sensibilidade à luz (fotofobia);

• Desconforto ao usar lentes de contato.

Quem está mais vulnerável ao olho seco no inverno?

Alguns grupos apresentam maior predisposição para desenvolver o olhar seco, principalmente nos meses frios:

• Pessoas acima dos 50 anos (homens e mulheres);

• Mulheres na menopausa (alterações hormonais afetam a produção lacrimal);

• Usuários de lentes de contato ;

• Pessoas que usam telas por longos períodos ;

• Indivíduos com doenças autoimunes (como Síndrome de Sjögren);

• Pessoas que tomam medicamentos que resultam na produção de lágrimas (antidepressivos, anti-histamínicos, diuréticos).

Diagnóstico: Como Saber se Tenho Olho Seco?

O diagnóstico do olho seco é feito por um oftalmologista e pode incluir exames como:

• Teste de Schirmer (mede a quantidade de lágrimas produzidas);

• Teste de coloração com fluoresceína (avalia danos à superfície ocular);

• Avaliação do tempo de ruptura do filme lacrimal (BUT – Break-Up Time);

• Exame com lâmpada de fenda (observe a qualidade e volume da lágrima).

Como Cuidar do Olho Seco no Inverno?

A boa notícia é que é possível prevenir e controlar os sintomas oculares secos com hábitos simples e tratamentos específicos. Veja a seguir:

1. Utilize Colírios Lubrificantes

Também conhecidas como lágrimas artificiais , ajudam a manter a hidratação da superfície ocular. Existem versões com e sem conservantes — seu oftalmologista saberá indicar a mais adequada.

2. Evite Correntes de Ar

Evite se posicionar diretamente em frente a aquecedores, ventiladores ou janelas abertas. Use óculos de sol em ambientes externos para proteção contra o vento.

3. Aumente a Umidade do Ambiente

Utilize um umidificador de ar ou coloque uma bacia com água no quarto durante a noite para melhorar a umidade relativa do ar.

4. Hidrate-se

Mesmo no frio, mantenha o hábito de beber pelo menos 2 litros de água por dia.

5. Faça Pausas no Uso de Telas

Adote a regra do 20-20-20 : a cada 20 minutos olhando para uma tela, olhe para algo a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos.

6. Evite Rímel e Maquiagens Próximas à Linha d'água

Os produtos cosméticos podem obstruir as glândulas que produzem a parte oleosa da lágrima.

7. Compressas Morna

Aplicar compressas mornas sobre os olhos por alguns minutos ajuda a desobstruir as glândulas lacrimais e melhora a qualidade da lágrima.

Tratamentos para Casos Moderados e Graves

Em casos mais severos ou específicos, o tratamento do olho seco pode exigir intervenção médica especializada. Alguns métodos incluem:

1. Colírios Específicos com Ciclosporina

São medicamentos anti-inflamatórios que ajudam a estimular a produção de lágrimas.

2. Sérum Autólogo

Feito com o próprio sangue do paciente, é usado quando há comprometimento grave da superfície ocular.

3. Plugues Lacrimais

Dispositivos que bloqueiam temporariamente os canais de drenagem lacrimal, retendo mais lágrima na superfície ocular.

4. Lentes Especiais

Como as lentes esclerais , que formam uma câmara de líquido sobre o olho, protegendo e hidratando.

5. Tratamento com Luz Pulsada (IPL)

Tecnologia usada para estimular as glândulas meibomianas, melhorando a qualidade da lágrima oleosa.

Dicas Extras para Manter a Saúde Ocular no Inverno

• Evite fumar e ficar em ambientes com fumaça;

• Use óculos de sol com proteção UV mesmo em dias nublados;

• Mantenha uma alimentação rica em ômega-3 , vitamina A e vitamina E ;

• Durma bem: o sono é essencial para a regeneração dos olhos;

• Faça consultas regulares ao oftalmologista.

Mitos Comuns sobre Olho Seco

💬 Mito 1: “Olhos lacrimejando significam excesso de lágrima, não ressecamento.”
➡️ Na verdade, é o contrário: olhos secos produzidos lágrimas reflexas que escorrem porque não lubrificam perfeitamente.

💬 Mito 2: “Colírio qualquer servir.”
➡️ Colírios vasoconstritores (aqueles que “tiram o vermelho”) não tratam o olho seco — e podem piorar a situação com o uso contínuo.

💬 Mito 3: “Só idosos têm olho seco.”
➡️ Embora mais comum com a idade, qualquer pessoa pode desenvolver o problema — especialmente com o uso intenso de telas.

Conclusão

A síndrome do olho seco no inverno é um problema real, desconfortável e que afeta a qualidade de vida de milhares de pessoas. Felizmente, com prevenção adequada , cuidados diários e acompanhamento de um oftalmologista, é possível manter os olhos saudáveis, hidratados e protegidos durante toda a estação.

Não ignore os sinais que seus olhos dão. Ao menor desconforto persistente, procure orientação médica.

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